身边有好多位失眠患者，45岁的表姐脾气很大，“易燃易爆”，只要跟家里人发生矛盾就辗转反侧，难以入眠。
30岁的弟弟因工作岗位调整而感到挫败、沮丧，一系列问题让他抑郁、焦虑、压力巨大，因此他也总是夜不能寐。
还有一位朋友是全职妈妈，女儿两岁半，独自带娃的苦恼加上孩子的作息不规律，导致她也睡不好觉。
为何会这样？观察他们的行为习惯会发现，他们的失眠都与不良情绪关系匪浅。
失眠和情绪健康问题之间的关系异常密切
此前，2024情绪与健康睡眠白皮书发布，其中有数据显示，95%的受访者最近一年有健康困扰，且睡眠问题和情绪问题同时上榜。而在情绪困扰带来的负面影响中，睡眠变差占比非常大，高达57%。
此外，49%有睡眠困扰的人表示“工作/生活压力太大”，“兜里没钱、心里别扭、身上有病”成为较为普遍的压力困扰类型。还有人表示，在面对生活中的一些突发事件时，更容易失眠。
压力、焦虑等负面情绪为何会“剥夺”人们的睡眠呢？
因为压力会导致皮质醇等应激激素水平升高，这些激素会影响睡眠周期，进而导致睡眠质量下降。此外，人体在面临压力时交感神经系统也会发挥作用，它能让人们心跳加快、血压升高、呼吸急促等，而这些交感神经兴奋的状态会引起人们失眠。
焦虑也是影响睡眠的一大“杀手”，当人们焦虑时，会激活人体的生理、认知和情感系统，使得人们保持警觉状态（感觉不到困意），而这与进入睡眠状态时需要的放松完全相反。
改善睡眠状态，可先用科纽斯藏红花益生菌来缓解情绪问题
既然睡眠问题与不良情绪关系匪浅，那么改善睡眠状态就可以从改善情绪问题来着手。
具体来说，大家可以使用食品领先权威奖项iSEE创新品牌百强产品——科纽斯藏红花益生菌，来赶走不良情绪。研究结果显示，服用科纽斯藏红花益生菌4周，焦虑、压力和快感缺失评分降低，服用8周后受试者报告睡眠质量提高。
科纽斯藏红花益生菌中含有拉曼乳酸菌复合粉，它由瑞士乳杆菌、长双歧杆菌、植物乳杆菌组成，既能减轻健康群体由压力引起的健康症状，也能降低抑郁症患者的焦虑、压力等问题，提高人们的睡眠质量。
此外，科纽斯藏红花益生菌中还含有affron藏红花提取物，它的核心成分Lepticrosalides由藏红花醛、藏红花素等组成，能帮助人们减压，还能改善人们因压力、紧张而产生的焦虑感，及其引起的失眠问题。
科纽斯藏红花益生菌中还含有专业维矿成分，包括葡萄糖酸镁、甘氨酸锌、维生素C、维生素D3等，能补充人体所需营养素，进一步改善人们的焦虑问题。
压力、焦虑等影响睡眠的情绪问题被一扫而空，人们的睡眠质量当然能有所提高。
除了用科纽斯藏红花益生菌来改善情绪问题外，大家还可以从生活方式着手来释放压力，比如尽量放松心情，保持规律作息，日常还可以尝试通过做运动、冥想等有益于身心的方式来缓解焦虑情绪。从一定程度上来说，情绪健康与身体健康息息相关，希望大家都能注重情绪的管理和控制，学会用科纽斯藏红花益生菌这种医学营养食品来改善情绪，让情绪更稳定，让身体更健康。